Merhaba, ben Elif

Uzman biyolog, eski kabin memuru, 2020 yılından bu yana yoga eğitmeni, evli ve 1 çocuk annesiyim. Kendime iyi gelen her ne varsa başka kadınlara da iyi gelsin diye çıktım bu yola. Biliyorum ki bambaşka hikayelerimiz olsa da benzer zorlanmalarımız oluyor hayatımızda. İşte bu yüzden kendimizle olan ilişkimizi tekrar güçlendirmek, nefes alacak bir zaman ve alan oluşturmak, dengemizi tekrar bulmak ve o ışığımızı kuvvetlendirmek için buradayım. Kendimize bakım vermek bir lüks değil hayati bir ihtiyaçtır. Hadi kendine at ilk adımı, ben senin yolculuğuna mutlulukla tanığın olurum. Sağlıkla kavuşmak dileğiyle...

Sana nasıl eşlik ediyorum..

Yüz yogası & yoga derslerimizde akıştaki pozlarımız içinde sizleri asla zorlamıyorum. Her bedenin ihtiyaçları, sınırları ve iyi hissettirdiği yer farklıdır temeliyle derslerim planlanmaktadır. Yoga ve hamile yogası derslerim birebir özel olduğu için bu ışık doğrultusunda planlanmaktadır. Yüz yogası grup derslerimde ise egzersiz ve masaj kısmında varyasyonlar ve hatırlatmalar ile ders akışı oluşmaktadır.

Derslerde neler var?

• Yüz yogası özel - Bireysel yüz yogası derslerinde size uygun özel akış planlanmaktadır. Ayrıca derslerimizin gün ve saatine beraber karar vererek ihtiyacınıza göre haftada 1 ve ya 2 gün derslerimizi planlamaktayız. Birebir yüz yogası danışanlarım dilerlerse ücretsiz grup dersime de katılabilir.
• Yüz yogası grup dersleri - 5 yıldır her ay düzenli bir şekilde kurulan yüz yogası grup derslerimde haftada 3 gün bir araya gelerek doya doya egzersiz ve masajımızı uyguluyoruz. Derslerimizde sadece kadın katılımcılar vardır ve her seviyeye uygundur. Sadece yüz yogası dersi değil birbirini destekleyen bir kadın grubuna katılacaksınız. Mottomuz kendimize bu alanı alıyoruz, keyfimize bakarak güzel güzel dersimizi yapıyoruzdur.
• Bireysel Yoga - Nefes pratikleri, meditasyon ve yoga pozlarından oluşmaktadır. Hatha yoga temelli olup denge, esneme, güçlenme ve rahatlamayı eses alır
• Hamile yogası - Hayatınızın en özel dönemini daha rahat ve dengeli geçirmeniz için hamileliğe uygun nefes pratikleri, meditasyon, bebeğinizle bağ kurmanıza yardım edecek rahatlama teknikleri, bedeninizdeki zorlanmaları hafifletecek hamileliğinizin dönemine uygun yoga pozları uygulanmaktadır. Hamile yogası vajinal doğumu hedef almaz, süreci tamamen kucaklar

Eğitimler ve sertifikalar

• 200 saat yoga eğitmenliği programı — Maya Yoga
• 2020 HIS Federasyonu Yoga Antrenörlüğü — HIS Federasyonu

Derslerime kimler katılabilir?

Tüm kadınlar, derslerim sadece kadınlara açıktır. Kendine uygun, denemek isteyen her yaş kadına derslerimin kapıları sonuna kadar açıktır.